Αυθεντικά Εσύ
Εβδομαδιαία Ομαδική Θεραπεία για όσους είναι έτοιμοι να κινηθούν προς τον αυθεντικό εαυτό τους με την Μαρία Βερίγου, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Αν έχετε παρατηρήσει πως στην καθημερινότητά σας έχετε σε προτεραιότητα τους άλλους βάζοντας τον εαυτό σας τελευταίο.
Αν όλα καταλήγουν να περνάνε από το δικό σας χέρι και δεν μένει χρόνος για τις προσωπικές σας ανάγκες.
Αν ζείτε με άγχος και απογοήτευση.
Αν δεν γνωρίζετε πώς να επικοινωνήσετε τις ανάγκες και τα θέλω σας, χωρίς να γεμίσετε τύψεις και ενοχές.
Αν νιώθετε πίεση και εγκλωβισμό.
Αν αισθάνεστε ότι κανείς γύρω δεν σας ακούει και δεν σας καταλαβαίνει.
Γίνετε μέλος αυτής της θεραπευτικής ομάδας που θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, να θέσετε τα όριά σας και να σταθείτε δίπλα στις επιθυμίες σας.
Κάθε εβδομάδα, μέσα από δημιουργικές ασκήσεις και ανοιχτές συζητήσεις, εξερευνούμε μαζί πεποιθήσεις, δοκιμάζουμε νέους τρόπους δράσης, παίζουμε, χαλαρώνουμε, εκφραζόμαστε, δυναμώνουμε τη συναισθηματική μας ανθεκτικότητα και μαθαίνουμε να αγκαλιάζουμε και να εκτιμάμε τον αυθεντικό μας εαυτό.
Ακολουθούμε μια διαδρομή προσωπικής ανάπτυξης που συνδυάζει τη δύναμη της συλλογικότητας με τη στοχευμένη παρέμβαση της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), της Συμβουλευτικής και της Δραματοθεραπείας, προσφέροντας ουσιαστική βελτίωση στην ποιότητα της ζωής.
Τι θα πετύχετε με την ένταξή σας στην ομάδα;
– Να αναγνωρίζετε τα μοτίβα σκέψης που βάζουν στην άκρη τις πραγματικές σας ανάγκες και θέλω.
– Να ανακαλύψετε νέες στρατηγικές για την αντιμετώπιση συγκρούσεων.
– Να αποκτήσετε πρακτικές δεξιότητες για την αντιμετώπιση καθημερινών προκλήσεων.
– Να αναπτύξετε δεξιότητες αποτελεσματικής επικοινωνίας.
– Να αναπτύξετε δεξιότητες συναισθηματικής διαχείρισης.
– Να ενισχύσετε την αυτογνωσία και την αυτοεκτίμησή σας.
– Να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να μειώσετε την πίεση και το άγχος.
– Να χαλαρώσετε και να κλείσετε τα μάτια στα “σημαντικά” που τώρα αισθάνεστε ότι σας τρώνε τη ζωή.
Σε ένα ζεστό και υποστηρικτικό περιβάλλον, θα μοιραστείτε τις ιστορίες σας και θα συνδεθείτε με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας, χτίζοντας σχέσεις εμπιστοσύνης και αποδοχής. Μαζί, θα ανακαλύψετε κοινές εμπειρίες, θα στηρίξετε ο ένας τον άλλον και θα μάθετε από τις διαφορετικές προοπτικές, κάνοντας σημαντικά βήματα για την προσωπική σας εξέλιξη.
Ανυπομονούμε να σας γνωρίσουμε!
Κόστος: 30€/συνεδρία
Ημέρες Συναντήσεων: Οι ομάδες δημιουργούνται καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους και οι μέρες και ώρες ποικίλουν.
Διάρκεια Συναντήσεων: 1,5 ώρα
Συναντήσεις: Οι συναντήσεις γίνονται είτε δια ζώσης στο γραφείο μου στα Βριλήσσια, είτε διαδικτυακά.