Αντιμετωπίζοντας την απογοήτευση των παιδιών
Πώς να το παρηγορήσω;
Η απογοήτευση και η ματαίωση δεν θέλουν παρηγόρια, θέλουν διαχείριση.
Είναι φυσιολογικές συναισθηματικές αντιδράσεις σε αναμενόμενες ή απρόσμενες αποτυχίες και απώλειες, σε καταστάσεις όπου τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα περιμέναμε ή επιθυμούσαμε. Πώς μπορούμε, να βοηθήσουμε τα παιδιά να την διαχειρίζονται; Πόσο βοηθάει ένας διαθέσιμος ώμος την ώρα που κατακλύζει, τα παιδιά μας, αυτό το συναίσθημα;
Η απογοήτευση είναι ένα συναίσθημα που το παιδί έχει ανάγκη να αντιμετωπίζει και να απελευθερώνει. Η κρυφή της διατήρηση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να το βοηθήσουμε να μάθει πώς να την διαχειρίζεται.
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας εκφράζει απογοήτευση
Βήμα 1ο – Ρωτάμε τον εαυτό μας: «Ποιανού είναι το πρόβλημα;»
Αυτή η ερώτηση μας βοηθά να ηρεμήσουμε τις ενοχές που συνδέονται με την αίσθηση ότι είμαστε υπεύθυνοι για την ευτυχία των παιδιών μας και για την προστασία τους από καταστάσεις που μπορεί να τα απογοητεύσουν ή να τα ματαιώσουν. Μας επιτρέπει να ξεχωρίσουμε το δικό τους βίωμα από το δικό μας και μας αποτρέπει από το να κάνουμε την απογοήτευσή τους δική μας υπόθεση.
Βήμα 2ο – Στρέφουμε την προσοχή μας στο παιδί και παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε.
Ανοίγουμε τα αυτιά και την καρδιά μας, χωρίς βιασύνη για συμβουλές ή διορθώσεις.
Βήμα 3ο – Ακούμε ενεργητικά και δείχνουμε κατανόηση:
-
Δίνουμε χώρο στο παιδί να εκφράσει τα συναισθήματά του, ακούγοντάς το με προσοχή και χωρίς κριτική.
-
Δείχνουμε ενσυναίσθηση: προσπαθούμε να μπούμε στη θέση του και να νιώσουμε αυτό που νιώθει.
-
Εκφράζουμε κατανόηση: του λέμε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεται έτσι και ότι αντιλαμβανόμαστε τις ανησυχίες του.
-
Βοηθάμε να δει την πραγματικότητα: αν παρατηρούμε καταστροφολογία ή σκέψεις του τύπου «όλα ή τίποτα», εξηγούμε με κατανόηση πως υπάρχουν και οι ενδιάμεσες εκδοχές. Ζητάμε να μας πει εναλλακτικούς τρόπους σκέψης.
-
Μοιραζόμαστε δικές μας εμπειρίες απογοήτευσης και πώς τις διαχειριστήκαμε.
-
Δημιουργούμε μαζί μια λίστα με πιθανές λύσεις και το καθοδηγούμε να επιλέξει εκείνες που το βοηθούν.
-
Δείχνουμε ανοχή στην αποτυχία: του μαθαίνουμε ότι δεν είναι το τέλος, αλλά μέρος της ζωής και της μάθησης.
-
Δίνουμε χρόνο: δεν χρειάζεται να λυθεί το πρόβλημα αμέσως· του επιτρέπουμε να επεξεργαστεί το συναίσθημά του με τον δικό του ρυθμό.
Τι προσφέρει η υγιής έκφραση και διαχείριση της απογοήτευσης στο παιδί μας
Η υγιής έκφραση και διαχείριση της απογοήτευσης δίνει στο παιδί μας πολύτιμα εφόδια για όλη του τη ζωή:
-
Ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης: μαθαίνει να αναγνωρίζει, να κατανοεί, να απελευθερώνει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, αναπτύσσοντας βαθιά συναισθηματική επίγνωση.
-
Ανάπτυξη αυτοσυνείδησης: γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, κατανοεί ποια ερεθίσματα το επηρεάζουν και πώς να αντιδρά πιο ψύχραιμα και λογικά, χωρίς να φθείρεται εσωτερικά.
-
Δημιουργία δεξιοτήτων διαχείρισης: μαθαίνει τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων που θα το βοηθήσουν σε κάθε πτυχή της ζωής του.
-
Ανθεκτικότητα: αποκτά τη δύναμη να αντιμετωπίζει δυσκολίες, αναποδιές και αποτυχίες με αυτοπεποίθηση και διάθεση να προσπαθήσει ξανά.
-
Θετική σκέψη: βλέπει την αποτυχία ως ευκαιρία για μάθηση και εξέλιξη.
-
Αυτοπεποίθηση: κάθε δυσκολία που ξεπερνά αυξάνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και την ικανότητά του να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της ζωής.
-
Ενδυνάμωση: νιώθει ότι κάποιος το κατανοεί και το στηρίζει, ενισχύοντας την αίσθηση ασφάλειας.
-
Ενίσχυση σχέσεων: η ανοιχτή επικοινωνία και η υποστήριξη ενδυναμώνουν τον δεσμό μας μαζί του, χτίζοντας εμπιστοσύνη και συναισθηματική ασφάλεια.
Η υγιής διαχείριση της απογοήτευσης δεν είναι απλώς μια δεξιότητα, αλλά ένα πολύτιμο δώρο που προσφέρουμε στο παιδί μας. Με κάθε ευκαιρία που του δίνουμε να εκφραστεί, να βρει λύσεις και να σταθεί ξανά στα πόδια του, το βοηθάμε να χτίσει έναν εσωτερικό κόσμο γεμάτο ανθεκτικότητα, αυτοπεποίθηση και θετική σκέψη.
Ας είμαστε δίπλα του, με ανοιχτή καρδιά και αυτιά, δείχνοντάς του ότι σε κάθε δυσκολία δεν είναι ποτέ μόνο του.
