Η εξουθένωση είναι μια κατάσταση χρόνιου στρες που μπορεί να οδηγήσει σε σωματική και συναισθηματική εξάντληση, κυνισμό, αποστασιοποίηση και μειωμένη αίσθηση ολοκλήρωσης.
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ευερέθιστοι ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να σας πει κάτι. Σε αυτό το βίντεο, θα διερευνήσουμε πώς η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί να επηρεάσει το σώμα και το μυαλό σας και γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα σημάδια από νωρίς.
Είτε αντιμετωπίζετε εξάντληση είτε θέλετε να το αποτρέψετε, αυτό το βίντεο είναι για εσάς. Παρακολουθήστε τώρα για να μάθετε περισσότερα για το πώς το σώμα σας γνωρίζει ότι έχετε καεί και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
Παραγωγή: Psych2Go
Συντάκτης: Sara Del Villar
Επιμέλεια: Caitlin McColl
Υπεύθυνος σεναρίου: Kelly Soong
Voice Over: Amanda Silvera (/ amandasilvera )
Εμψυχωτής: Γιεν
Post Production & Sound Design: Gower Sun (/ @midnightcitymusic )
Διαχειριστής YouTube: Cindy Cheong
Πηγές:
REFERNECE Borland . (2022, February 1). Burnout: 5 signs and what to do about it. Cleveland Clinic Health Essentials. Retrieved from health.clevelandclinic.org/signs-of-burnout/
Harris R. B. (2015). Chronic and acute effects of stress on energy balance: are there appropriate animal models?. American journal of physiology. Regulatory, integrative and comparative physiology, 308(4), R250–R265. doi.org/10.1152/ajpregu.00361.2014
Heinemann, L. V., & Heinemann, T. (2017). Burnout Research: Emergence and Scientific Investigation of a Contested Diagnosis. SAGE Open, 7(1). doi.org/10.1177/2158244017697154
InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Depression: What is burnout? [Updated 2020 Jun 18]. Available from: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
Liwanag, R. (2018, October 4). 9 signs of burnout (and what you can do about it). Reader’s Digest Canada. Retrieved from www.readersdigest.ca/health/conditions/burnout-signs-never-ignore/
Malesic, J. (2022, January 1). Burnout dominated 2021. here’s the history of our burnout problem. The Washington Post. Retrieved from www.washingtonpost.com/history/2022/01/01/burnout-history-freudensberger-maslach/
Medical West Hospital. (2021, February 15). Can chronic stress and cortisol overproduction affect your energy levels and mental clarity? medicalwesthospital.org. Retrieved from www.medicalwesthospital.org/could-chronic-stress-be-costing-you-your-energy.php
Palsson, O. S., & Whitehead, W. E. (2013). Psychological treatments in functional gastrointestinal disorders: a primer for the gastroenterologist. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 11(3), 208–e23. doi.org/10.1016/j.cgh.2012.10.031
Scott, E. (2022, October 10). How to watch for signs of burnout in your life. Verywell Mind. Retrieved from www.verywellmind.com/stress-and-burnout-symptoms-and-causes-3144516
Staff, M. C. (2021, June 5). Know the signs of Job Burnout. Mayo Clinic. Retrieved from www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642
Team, A. M. K. (2022, April 7). Burnout. Ada.com. Retrieved October 11, 2022, from ada.com/conditions/burnout/ van Tilburg, M. A., Palsson, O. S., & Whitehead, W. E. (2013). Which psychological factors exacerbate irritable bowel syndrome? Development of a comprehensive model. Journal of psychosomatic research, 74(6), 486–492. doi.org/10.1016/j.jpsychores.2013.03.004
