Κατηγορία: Ψυχική Υγεία

Παίζεις, γελάς, λερώνεσαι, νοιώθεις, δοκιμάζεις, ανακαλύπτεις. Υπάρχεις, χωρίς ρόλους, χωρίς πίεση, χωρίς φόβο, μόνο παρουσία και έκφραση. Κάπου εκεί, γεννιέται η εμπιστοσύνη. Αυτή που σου δίνει τις δυνατότητες, αυτή που σε αναγνωρίζει, που ανοίγει το χώρο για να υπάρξεις. Και ύστερα ο δεσμός που με ασφάλεια σε κάνει να ανήκεις. Όχι ως τεχνική.Αλλά ως αίσθηση. […]

Φθινόπωρο. Η εποχή των αλλαγών… Μέσα και έξω. Η μετάβαση από το καλοκαίρι στον χειμώνα. Το ενδιάμεσο. Τότε που ίσως παρατηρείς μια πιο μελαγχολική διάθεση… Γι’αυτό που αφήνεις πίσω. Και ίσως δε νιώθεις ακόμα έτοιμ@… Τώρα είναι η στιγμή που τα καλοκαιρινά πάνε πίσω και μπροστά βγαίνουν τα ενδιάμεσα, τα μεταβατικά. Παντελόνια, μπλούζες, πανωφόρια που […]

Κάθε χρόνο, στις 10 Οκτωβρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας μας υπενθυμίζει ότι δεν υπάρχει πραγματική ευεξία χωρίς ψυχική υγεία. Το φετινό (2025) θέμα της ημέρας είναι «Access to Services – Mental Health in Catastrophes and Emergencies», δηλαδή η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε περιόδους κρίσεων και εκτάκτων αναγκών (ΠΟΥ). Όμως, οι “κρίσεις” δεν είναι […]

Το παρελθόν σε καθόρισε χωρίς να ρωτήσει και τώρα προσπαθείς να επανακτήσεις τον εαυτό σου. Υπάρχουν στιγμές που κοιτάς πίσω και νιώθεις ένα βαρύ, σχεδόν ενοχικό συναίσθημα. Αναρωτιέσαι αν εσύ έκανες κάτι λάθος, αν άξιζες την αδιαφορία, αν σου άξιζε η ψυχρότητα ή η βία που δέχτηκες, αν έπρεπε να είχες «προσπαθήσει περισσότερο». Πολλοί ενήλικες […]

“Μου λείπει ο τρόπος που έβλεπα τον κόσμο πριν μάθω πολλά γι’ αυτόν…” Μεγαλώνοντας χωρίς άμυνες Κάποτε, βλέπαμε τον κόσμο με μάτια καθαρά. Πριν η εμπειρία γίνει βάρος και η γνώση γίνει άμυνα. Πριν μάθουμε τι σημαίνει να κρατιέσαι πίσω. Τότε που η ζωή ήταν χαρά, ήταν παιχνίδι, και κάθε ηλιοβασίλεμα απλώς μια αφορμή για […]

Πώς η Μαιευτική του Σωκράτη γίνεται πυξίδα στο Life Coaching Πώς θα ήταν αν κάποιος δεν σου έδινε απαντήσεις, αλλά σου έκανε τις σωστές ερωτήσεις ώστε να ανακαλύψεις εσύ τις δικές σου; Και αν αυτή η δύναμη υπήρχε ήδη μέσα σου, απλώς χρειαζόταν να την «ξεγεννήσεις»;Αυτό ακριβώς έκανε ο Σωκράτης, και αυτή είναι η καρδιά […]

Η Διαταραχή Σύνθετου Μετατραυματικού Στρες (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – C-PTSD) αφορά το τραύμα που δεν προήλθε από ένα μεμονωμένο γεγονός, αλλά από παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη έκθεση σε συνθήκες απειλής, ιδιαίτερα όταν το άτομο δεν είχε τη δυνατότητα να διαφύγει ή να προστατευτεί. Σε αντίθεση με το PTSD, το οποίο συχνά συνδέεται με ένα σαφώς […]

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, ωστόσο συχνά παραβλέπεται ή παρεξηγείται. Στον σημερινό κόσμο το άγχος, το στρες και η κατάθλιψη-κατάπτωση έχουν γίνει κοινά, καθιστώντας την ψυχοθεραπεία απαραίτητο εργαλείο για τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Η κατανόηση της σημασίας της ψυχικής υγείας και η γνώση του πώς να τη φροντίζεις μπορεί […]

Η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD) είναι μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να αναπτυχθεί όταν ένα άτομο εκτεθεί σε ένα ή περισσότερα τραυματικά γεγονότα τα οποία υπερέβησαν την ικανότητά του να τα επεξεργαστεί ψυχικά και σωματικά. Σύμφωνα με τη σύγχρονη επιστημονική προσέγγιση του τραύματος, όπως αυτή έχει αναδειχθεί μέσα από την πολυετή […]

Ο φόβος της κοινωνικής ένταξης δεν είναι μόνο ένας εσωτερικός αγώνας του ατόμου. Είναι ένα βάρος που δημιουργείται τόσο από τις δικές του ανασφάλειες, όσο και από μια κοινωνία που συχνά δεν ανοίγει χώρο να το υποδεχτεί. Το άτομο αισθάνεται πως πρέπει να πληροί προϋποθέσεις που έχουν ορίσει άλλοι, να συμμορφώνεται με κανόνες πουκαθορίζουν άλλοι, […]